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Quelles différences entre CrossFit ® et Cross Training Sport-Santé ?

Le Cross Training Sport-Santé est une discipline en plein essor, offrant une approche complète de l'entraînement physique. Pour ceux qui souhaitent devenir animateur sportif spécialisé dans le Cross Training, il est important de comprendre la différence entre le CrossFit et le Cross Training, deux termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais qui ont leurs propres caractéristiques distinctes.





CrossFit® : Une marque déposée

Le CrossFit, créé par Greg Glassman dans les années 1970, est une méthode d'entraînement physique de haute intensité, couvrant des exercices variés tels que l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio. C'est une marque déposée par CrossFit, Inc. Les entraînements, ont généralement lieu dans des salles de sport, en utilisant des mouvements fonctionnels (mouvements qui ont un équivalent dans la vie quotidienne) avec des charges ou au poids du corps et en variant les exercices et les intensités.


En bref, le CrossFit® c'est :

  • Une marque déposée avec des affiliations strictes.

  • Des entraînements structurés en groupes.

  • De l'intensité et des entraînements basés sur des mouvements fonctionnels.

  • Une certification CrossFit Level 1 Minimum pour diriger une box affiliée CrossFit® et non pour coacher.

Cross Training : Travailler l'ensemble du corps et prévenir les blessures.

Le Cross Training est un terme générique désignant une approche d'entraînement physique combinant différentes disciplines sportives pour améliorer la condition physique générale. Contrairement au CrossFit, le Cross Training n'est pas lié à une marque spécifique, offrant ainsi plus de flexibilité dans la conception des séances d'entraînement. La pratique du cross training peut inclure des activités comme la course à pied, le vélo, la natation, le yoga, le Pilates, etc.


En bref, le Cross Training c'est :

  • Un terme générique, pas une marque déposée.

  • Plus de liberté dans la conception des séances d'entraînement.

  • Peut inclure diverses activités telles que la course à pied, le yoga, etc.

  • Adapté à un plus large public.

  • Pas nécessairement en salle de sport.

Cross Training Sport-Santé : Une approche innovante

En devenant animateur sportif de Cross Training Sport-Santé, l'objectif est d'intégrer les principes du Cross Training soit le renforcement musculaire et le cardio dans un contexte axé sur la santé globale. Cela implique de concevoir des séances qui bénéficient à la condition physique des participants tout en prenant en compte leurs besoins spécifiques en matière de santé.


Les caractéristiques du Cross Training Sport-Santé :

  • Adaptation des séances pour des publics variés, y compris ceux ayant des besoins de santé particuliers.

  • Intégration de mouvements fonctionnels adaptés à la condition physique individuelle.

  • Utilisation de méthodes d'entraînement variées pour favoriser la santé cardiovasculaire, la force et la flexibilité.

  • Encouragement d'un mode de vie actif et non sédentaire.


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