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C'EST QUOI LE PACK SPORT-SANTÉ ?
Partageons les biensfaits du Sport !
Pack Sport Santé
Un modèle de vie sain et actif
Le Pack Sport Santé est bien plus qu'un simple programme d'activité physique. Il s'agit d'un accompagnement conçu pour vous aider à bouger de manière adaptée, tout en préservant et en améliorant durablement votre santé.
Basé sur les recommandations de la Haute Autorité de Santé et de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), il regroupe des activités physiques sélectionnées pour leurs nombreux bienfaits sur la condition physique, le bien-être et la vitalité. Que votre objectif soit de reprendre une activité, de prévenir certaines pathologies, d'améliorer votre qualité de vie ou simplement de rester en bonne santé, le Pack Sport Santé vous accompagne à chaque étape.
Parce que le mouvement est un véritable allié de la santé, ce programme place votre bien-être au cœur de votre pratique sportive, grâce à un accompagnement personnalisé, progressif et sécurisé.
Nos 4 Piliers Fondamentaux
Le cardio constitue le moteur principal pour l'amélioration de l'endurance et de la santé cardiaque.
La souplesse constitue un atout majeur pour le maintien d'une bonne mobilité quotidienne.
Le renforcement
musculaire est essentiel pour garantir la protection articulaire et le maintien de la masse musculaire.
L’équilibre est indispensable pour travailler la coordination et assurer la prévention des chutes.
3 SÉANCES PAR SEMAINE
2 ENCADRÉES + 1 EN AUTONOMIE
1 FOIS EN INTÉRIEUR + 1 FOIS EN EXTÉRIEUR
ATTEINDRE LES 2 PICS D’INTENSITÉ À CHAQUE SÉANCE
CES MOMENTS D'INTENSITÉ PERMETTENT DE DÉCLENCHER DES MÉCANISMES ESSENTIELS
Amélioration de l’endurance cardio-respiratoire
Meilleure écoute du corps et gestion de l’effort
Rupture de la monotonie des séances
Optimisation du métabolisme
AIDE SÉANCE EN AUTONOMIE
CONSEILS ALIMENTATION, SOMMEIL...
ASTUCES VIDÉOS, PODCASTS...
Une Ambition
Le Pack Sport Santé accessible à tous les licenciés !
Pour rester ou retrouver la santé par l’activité physique, la Haute Autorité de Santé préconise de pratiquer 3 fois par semaine des séances permettant de solliciter ses capacités musculaires en force et en souplesse, sa capacité cardio-respiratoire en intensité modérée à haute et son équilibre. Un “macaron” permet de représenter chaque activité en fonction de l’importance de chaque pilier. Quelques exemples :
STRETCHING
PILATES
MARCHE NORDIQUE
CROSS TRAINING
MARCHE ACTIVE
BALADE
Sachant cela, tous les licenciés ont la possibilité de choisir leurs 3 activités par semaine afin que les piliers soient abordés en complémentarité au service de leur santé.
Une Application
Tout le Pack Sport Santé à portée de main !
L’application est une plateforme officielle destinée aux licenciés. Elle permet aux utilisateurs de retrouver facilement leurs activités sportives, consulter les horaires des séances, suivre leurs inscriptions et accéder à des contenus liés au bien-être et à la pratique sportive.
Retrouve les 4 piliers de la haute autorité de santé (HAS) dans les activités Sport Vitalité. Téléchargez l’application pour accéder à l’ensemble de vos informations !
Accessibilité : Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez participer à l’une de nos formations.
Faites-le nous savoir : nous mettrons tout en œuvre pour trouver une solution adaptée.
Contacter le référent handicap : Raphaël Peauroux au 06 89 01 22 05 ou sur raphael.peauroux@comite-epgv.fr